Inhoud van de cursus

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en dit is een nieuwe vorm van gedragstherapie, waarbij je leert om verschillende werkzame technieken met elkaar te combineren. Bij het doorlopen van deze technieken in de cursus, wordt rekening gehouden met aspecten die een rol spelen bij autisme en de cursus wordt zo nodig hierop aangepast.

Aan de hand van het boek ‘Time to Act!’ door Gijs Jansen en Tim Batink doorlopen we 7 tot 10 bijeenkomsten met als doel je psychologische flexibiliteit te vergroten.

Het model van ACT bestaat uit 6 aandachtspunten:

  1. Mindfulness
    In contact komen met het hier en nu
  2. Acceptatie
    Bewust uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden
  3. Defusie
    Loskomen van gedachten, zodat deze je minder raken
  4. Zelf als context
    Een mildere en flexibelere relatie met jezelf onderhouden
  5. Waarden
    Ontdekken wat in jouw leven werkelijk belangrijk is
  6. Toegewijde actie
    Dingen ondernemen op basis van deze waarden
Doelgroep

Naasten van mensen met autisme van minimaal 16 jaar die ernaar verlangen om meer rust te ervaren en tijd en aandacht te besteden aan die zaken die het leven voor hen waardevol maken, ook in het contact met de persoon met autisme

Doelstellingen
  • In contact komen met het hier en nu
  • Accepteren en loskomen van gedachten, zodat deze je minder uit evenwicht brengen
  • Milder kijken naar jezelf
  • Ontdekken welke waarden in jouw leven belangrijk zijn en hier actie op ondernemen
  • Meer flexibel in het leven (kunnen) staan

Bovenstaande aandachtspunten onderzoeken we samen met behulp van allerlei oefeningen en metaforen, aan de hand van de literatuur.

De bedoeling is dat je beter leert omgaan met de onverwachte gebeurtenissen die je in het samenleven met de persoon met autisme tegenkomt en dat je inzicht krijgt welke waarden voor jou leidend zijn, waardoor meer overzicht ontstaat bij de verschillende levensdomeinen.

Een waardenvol leven leven, waarbij je zowel de voordelen als de nadelen van het autisme van de persoon om wie jij geeft op de koop toe leert nemen.

Praktische informatie
Procedure
  • Alvorens je het traject kunt starten vindt er een intake plaats van circa 1-1,5 uur waarin we met elkaar bekijken of het traject inderdaad aansluit bij wat je wilt en nodig hebt. Deze intake zal plaatsvinden in augustus 2020
  • De sessies vinden plaats op de volgende maandagmiddagen van 13.30 uur t/m 15.30 uur, met daarin een korte pauze:
  1. 4 september
  2. 18 september
  3. 25 september
  4. 2 oktober
  5. 9 oktober
  6. 30 oktober
  7. 6 november
  8. Eventueel: 20 en 27 november en 4 december
  • De sessies vinden meestal om de week plaats, wat betekent dat ze in totaal 4 tot 5 maanden in beslag nemen
  • Tussen de sessies oefen je thuis verder en dat kost bij elkaar ongeveer 0,5 uur per dag
Plaats en bereikbaarheid
  • De intake en de sessies zullen plaatsvinden op de locatie Welkom aan de Vijftien Morgen 7-9 te Veenendaal
  • De intake en de sessies vinden plaats op de derde verdieping, waar je kunt wachten in de algemene ruimte tot je wordt opgehaald
  • De locatie is goed te bereiken met zowel de auto (Google Maps) als met het openbaar vervoer (7 minuten lopen vanaf station Veenendaal Centrum)
  • Bij de locatie is voldoende parkeergelegenheid aanwezig
Docent
Kosten
  • De totale kosten van het traject, itgaande van 7 sessies zijn € 350,-
  • Voor elke sessie waarmee het traject wordt uitgebreid komt hierbij € 80,-
  • De kosten zijn inclusief lesmateriaal (map met literatuur en opdrachten) en een drankje met een versnapering
  • Betaling geschiedt middels een factuur
  • Algemene voorwaarden

Aanmelden voor cursus

0/7

Velden met een * zijn verplicht.