Mindfulness

E-mailadres

Afdrukken

Mindfulness in de groep

Zo mogelijk twee maal per jaar biedt ELISA de cursus Mindfulness aan voor een klein groepje deelnemers bij wie autisme een rol speelt.

Aan de hand van het boek Mindfulness bij volwassenen met autisme door Annelies Spek, worden 9 bijeenkomsten georganiseerd met als doel:

Minder snel overbelast raken
Gedachten beter los kunnen laten
Lichamelijke grenzen beter aan kunnen voelen

Door middel van de literatuur, thuisopdrachten en het samen doorlopen en trainen van de volgende oefeningen wordt aan deze doelen gewerkt:

  • ademhalingsoefeningen
  • luisteroefeningen
  • gedachte-oefeningen
  • lichaamsoefeningen
  • bewegingsoefeningen

Daarnaast krijg je tips om deze oefeningen in het dagelijkse leven toe te passen

Kosten

€ 300,00 (inclusief boek, intake, drankjes)

Mindfulness individueel

In overleg is het mogelijk bij ELISA de cursus Mindfulness individueel te volgen.

Aan de hand van het boek Mindfulness bij volwassenen met autisme door Annelies Spek, worden 9 sessies georganiseerd met als doel:

Minder snel overbelast raken
Gedachten beter los kunnen laten
Lichamelijke grenzen beter aan kunnen voelen

Door middel van de literatuur, thuisopdrachten en het samen doorlopen en trainen van de volgende oefeningen wordt aan deze doelen gewerkt:

  • ademhalingsoefeningen
  • luisteroefeningen
  • gedachte-oefeningen
  • lichaamsoefeningen
  • bewegingsoefeningen

Daarnaast krijgt je tips om deze oefeningen in het dagelijkse leven toe te passen

Kosten

€ 450,00 (inclusief boek, intake, drankjes)


Terug naar boven ^